Todo ano eu escolho uma área da minha vida para dar um foco maior, e este ano serão as minhas emoções. Descobri que preciso trabalhar nessa área porque muitos dos conflitos internos e externos que tive nos últimos anos foi por não ter dado atenção a ela com responsabilidade, buscando me desenvolver etc. Também combina bastante com o meu ano pessoal na numerologia cabalística, que é um ano mais introspectivo e de reflexão (ano 7).

Você pode estar se perguntando por que estou falando de ano novo se ainda estamos em setembro. É que costumo contar meu ano entre um aniversário e outro, e não apenas a virada do ano civil de 31 de dezembro para 1 de janeiro.

Algumas práticas que pretendo cultivar

1. Registrar minhas emoções diariamente
   Usar meu diário como ferramenta de acompanhamento, nomeando sentimentos, identificando gatilhos e buscando compreender os ciclos internos.
2. Criar espaços de descanso emocional
   Isso pode ser feito através de pausas ao longo do dia, caminhadas curtas, ou até silêncios intencionais, que ajudam a desacelerar e dar espaço para o que sinto.
3. Fortalecer vínculos afetivos
   Investir em conversas sinceras, encontros significativos e na manutenção de relações que me nutrem, em vez de gastar energia em conexões que já não fazem sentido.
4. Aprender a sustentar o desconforto
   Nem sempre as emoções serão leves. Quero praticar ficar presente também na dor, na saudade, na frustração, sem tentar eliminar tudo imediatamente. A terapia ajudará muito nisso.

Planejar com foco no emocional é, para mim, uma forma de resistir à lógica de que só o que é visível ou mensurável importa. As emoções moldam nossas decisões e dão cor à vida.

E você, já pensou em escolher uma área para focar no seu próximo ciclo? Se quiser, compartilhe comigo nos comentários ou envie para alguém que também esteja buscando acolher melhor seu mundo interno.